本日は補強稽古
2020年4月21日
本日の稽古動画はズバリ！
補強稽古♪
今回は初心者用の補強ですので，頑張ってやっていきましょう‼️
回数がキツい場合は各補強10回ずつからでも構いませんので頑張りましょう👍
その際でも鍛えている部分をしっかり意識して負荷を掛けてくださいね
腹筋は腹を凹ませた状態でやると効果がよりでますよ😊
これをする事で同じ回数でも効果が全く変わってきますよ‼️
では行ってみよー
本日は補強稽古
2020年4月21日
本日の稽古動画はズバリ！
補強稽古♪
今回は初心者用の補強ですので，頑張ってやっていきましょう‼️
回数がキツい場合は各補強10回ずつからでも構いませんので頑張りましょう👍
その際でも鍛えている部分をしっかり意識して負荷を掛けてくださいね
腹筋は腹を凹ませた状態でやると効果がよりでますよ😊
これをする事で同じ回数でも効果が全く変わってきますよ‼️
では行ってみよー